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Termodinâmica da perca de peso II Quantas horas de exercício são necessárias para perder esses quilinhos em excesso? |
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| Como já fizemos notar na Termodinâmica da perca de peso I, a massa corporal em excesso nos obesos é constituída por tecido adiposo o qual contém cerca de 7000 cal por kg. Uma pessoa que tenha cerca de 10 kg em excesso terá de ter um déficit de 70.000 calorias de modo a voltar ao peso desejado. Assumindo que um adulto médio consome cerca de 700 Cal numa ida ao ginásio é fácil concluir que seriam necessárias cerca de 100 visitas ao ginásio para perder os 10 kg em excesso. Em termos de calendarização corresponde a 6 meses de ginásio se lá for 2 vezes por semana e 2 meses e meio caso se disponha a ir 5 vezes por semana. Não espere pois, após uma semana de ginásio, obter resultados espectaculares. É no entanto altamente aconselhável combinar exercício físico moderado com dieta de modo a acelerar a perca de peso. | |
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