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Deve-se beber água várias vezes ao dia, é recomendado ingerir cerca de 1,5 L de água por dia.
Calculadora Fitpassion

A presente ferramenta efectua os seguintes cálculos:

  • Índice de massa corporal.
  • Peso ideal.
  • Nº máximo de calorias que poderá consumir de modo a não aumentar o seu peso actual.
Para quem estiver acima do peso ideal, calcula ainda o nº máximo de calorias que deveria consumir caso estivesse no peso ideal e o quisesse manter.



Sexo:
M F  
 
Altura:
m cm  
 
Peso: Kg  
Data de Nascimento: / / (dd/mm/aaaa)  
Primeiro nome:  
Último nome:  
E-mail:  
Nível de actividade física (indicar o mais adequado):
Estou sentado ou quieto a maior parte do dia. Faço pouco exercício.
Estou sentado, quieto ou conduzo durante a maior parte do dia: Por vezes ando a pé mas não faço exercício regular além da lida da casa ou de actividades como a jardinagem ou bricolage.
Ando muito a pé, executo actividades que me mantêm em movimento durante várias horas por dia. Vou ao ginásio até duas vezes por semana ou pratico actividade física regular no meu dia-a-dia.
Pratico frequentemente exercício físico. Vou ao ginásio três ou mais vezes por semana. Pratico desporto sempre que tenho possibilidade.